Během

Zásoby

Mějte u sebe základní věci (anebo opakování je matka moudrosti): kondomy a lubrikant na bázi vody, dost hotovosti na to, abyste se bezpečně dostali domů, léky na HIV, jestli je užíváte, nabíječku na telefon, lízátka nebo žvýkačky.

Udržujte hydrataci

Oblečte se tak, abyste se nepřehřáli a nedehydrovali v klubu. Použijte šatnu a mějte teplé oblečení na cestu do klubu nebo chilloutu a zpátky. Alkohol a drogy dehydrují tělo, proto pijte, zvlášť když tancujete nebo máte dlouho sex.

Že potřebujete více tekutin poznáte podle toho, že vaše moč je tmavší a že vydržíte dlouho aniž by se vám chtělo čůrat. Moc vody také škodí, určitě nepijte více než dva litry nealkoholického nápoje za hodinu.

Pečujte o sebe

I když nejspíš nebudete mít hlad, snězte aspoň něco, i kdyby to byl jen kus ovoce, smoothie nebo jogurt.

Pokud v chilloutu používáte cock ring, pravidelně si ho sundavejte, abyste se vyhnuli poškození penisu.

Dělejte pauzy od tančení a sexu, aby se tělo zklidnilo a odpočinulo. Když hned další večer jdete na jinou zábavu, zkuste si odpočinout nebo se vyspat. I několik málo hodin pomůže.