Před

Na party jdu odpočatý

Pořádně si odpočiňte, abyste měli výdrž na party a na dojezd, který přijde po ni. Pokud máte velké plány na víkend, zkuste mít co nejvolnější víkend před tím. Uvažujte o tom, jestli by se vyplatilo zajistit si nějaké dny volna od práce po víkendu.

Zásoby

Zásobte se pitím (izotonické sportovní drinky jsou v pořádku, ale nesmí v nich být kofein), lízátky nebo žvýkačkami, abyste uvolnili sevření čelistí a skřípání zuby (to přijde, když užijete MDMA, kokain, pervitin), balzámem na suché rty, kondomy a lubrikantem. Ujistěte se, že budete mít přístup ke kondomům a lubrikantu na vodní bázi, i když vůbec neplánujete sex – prostě budete připravení. Pokud je možné, že dojde na fisting, vezměte si i latexové rukavice.

Dobře se najím

Věnujete pozornost výživě – dobře jezte, dejte si multivitamin před a po dlouhém víkendu. Těžká jídla, která obsahují škrob, jako je rýže, těstoviny, chléb nebo brambory před akcí vám poskytnou více pomalu uvolňované energie. Po víkendu, až budete na dojezdu, se vám nejspíš nebude chtít vařit nebo nakupovat, zajistěte si proto s předstihem snadno zpracovatelné jídlo, které už bude v lednici, až dorazíte domů.

Užívám pravidelně léky?

Pokud užíváte léky na HIV, ujistěte se, že jich máte s sebou dost na celý víkend. Počítejte s tím, že nakonec můžete skončit jinde a jindy, než plánujete. Kdybyste úplně zapomněli na své léky na HIV, nezdvojujte si další dávku, užijte běžnou dávku léků.

Zeptejte se svého lékaře, s jak velkým zpožděním ještě můžete užít zapomenutou dávku svých léků. Pokud se vám bude opakovaně stávat, že vynecháte dávku, hrozí, že už nebudete U=U a navíc váš vir HIV získá resistenci na léky, které užíváte.

Totéž platí o všech dalších lécích, které užíváte pravidelně nebo v případě potíží – mějte je s sebou.

Dobrovolný zákaz vycházení

Snažte se s kamarády ještě před akcí domluvit na „policejní hodině“, na době, kdy party končí a jde se domů. Zkuste si dopředu nastavit i další omezení, například se můžete rozhodnout nevzít si větší obnos peněz (ani platební kartu), domluvit se na společném odchodu s kamarádem nebo za žádných okolností nejít na Grindr, když už jste na cestě domů.