Jak můžu pomoci sobě

Vyspím se, počkám

Když už jsme v sevření psychózy, je těžké ji zastavit, zejména když jsme na 100 % přesvědčení o tom, že to není paranoia, že to všechno je skutečné. Jakmile se to jednou spustí, nejspíš to budete muset vydržet, dokud se z toho nevyspíte. Takhle to prostě funguje. Pervitin zůstává v našem těle velmi dlouho, a velkou součástí problému je nedostatek spánku, proto se to pravděpodobně nezmění, dokud vaše party trvá.

Nejlepší, co můžete udělat, je dostat se někam na bezpečné místo a vyspat se z toho. Ale dá se dělat víc.

Zastavím to dřív

Nejlepší je vyhnout se tomu, aby se příznaky vůbec objevily.

Před tím než si dáte chems, zavzpomínejte:

• Máte paranoiu nebo psychózu kdykoliv užijete chems? Více než v 50 % případů?
• Jak jste zvládli symptomy paranoii/psychózy v minulosti? Co fungovalo? Co bylo neúčinné?
• Které prostředí je v tomto ohledu lepší nebo horší?
• Je to spojené s určitou osobou nebo místem? Nebo se to děje kdekoliv?
• Je to spojené jenom s injekčním užitím? Nebo není rozdíl v tom, jakým způsobem užíváte?
• Děje se to jen po velmi dlouhých (2-3 dny) akcích? Dokážete se zastavit brzy, řekněme, že po 12 hodinách? Kdy jste to naposledy dokázal?
• Snažíte se sám sebe přesvědčit, že tentokrát to bude jinak?

Snažte se zastavit to brzy. Rané signály (toho, že se vám rozvíjí psychóza) mohou být tyto:

• Cítíte, že si více uvědomujete sami sebe.
• Cítíte, že jste ten nejméně vítaný člověk ve skupině.
• Zpochybňujete nebo stále znovu promýšlíte, co lidé skutečně myslí každou větou, kterou řeknou.
• Cítíte úzkost (spíše než radost nebo uspokojení).
• Obsedantní myšlenky, třeba na erekci, na poslední textovku, kterou jste dostali, na nedostatky ve vašem zevnějšku, minulá traumata, nebo na všechny možné věci, které by se mohly zvrtnout.

Co dělat, když zjistíte, že to, co zažíváte, je psychóza

Většinou trvá docela dlouho než si uvědomíme, že jsme psychotičtí – většinou jsme příliš zaměstnaní tím, že těm věcem věříme. Ale když už to znáte… jestli se to stává častěji, a vy už umíte rozpoznat, že se to děje, pak můžete udělat několik věcí.

Nejdřív ze všeho se dostaňte někam, kde se budete cítit bezpečně.

Snažte se o to, abyste se nějak rozptýlili: psychóza je z velké části poháněná obsedantním a úzkostným myšlením. Proto silné rozptýlení od těchto myšlenek je nejlepší cestou jak si můžeme pomoci. Dobré je promluvit si s někým, komu věříte a s kým se cítíte dobře, zejména když tématem konverzace není hrozící nebezpečí, ale něco úplně jiného. Je těžké mluvit o něčem jiném, ale snažte se o to, protože když se dokážete zaměřit na jiné téma, pomůže to.

Jestli hledáte pomoc u kamaráda, požádejte ho, aby udržoval téma rozhovoru mimo nebezpečí, na které obsedantně myslíte. Mluvte o svých hezkých zkušenostech s chems v minulosti, o svém velmi dobrém kamarádovi, o své poslední dovolené… o čemkoliv, co vás rozptýlí.

Ne všude se člověk může cítit bezpečně. Jestli se v chemsexovém prostředí necítíte bezpečně, svěřte se hostiteli (nebo jiné důvěryhodné osobě) a zeptejte se ho, jestli je možné s tím něco dělat. Pokud to možné není, odejděte domů.

Možná vám pomůže ticho nebo příjemná hudba, kterou máte rád, změna osvětlení, zatažení nebo roztažení závěsů.

Vždy je dobré najíst se, napít se něčeho teplého, protože to má vliv na prokrvení různých částí těla.

Někdy může být dobrým rozptýlením porno, ale porno nás také může udržovat ve stimulovaném stavu s vysokým arousalem nebo v nás může vyvolávat chuť na více sexu, spouštět jiné myšlenky a pocity, které nebudou mít dobrý vliv na naši psychózu.

Vypněte elektroniku

Pokud nepotřebujete telefon nutně, abyste mohli uskutečnit nouzové volání, zavolat kamarádovi nebo si objednat taxík, je lepší ho úplně vypnout.

Elektronika nepomáhá, když jsme psychotičtí, a je velmi často zapojená do naších paranoidních obav, zejména když máme neodbytné myšlenky na to, že naše technika je odposlouchávaná nebo hecknutá.

Všechno povypínejte, jestli můžete, a najděte si lepší rozptýlení (nejlépe laskavý kamarád nebo domácí mazlíček).

Snažte se být na sebe hodný ve svých myšlenkách.

Medikace

Léky, které podporují uvolnění a spánek mohou opravdu pomoci. Některým lidem ale hypnotika (Zolpidem, Hypnogen) můžou halucinace zhoršovat. P

roto někdy se může zdát, že lepší volbou jsou benzodiazepiny. Ale opatrně: pokud jste užili hodně GHB/GBL, benzodiazepiny (Neurol, Diazepam, Rivotril), mohou přispět k předávkování. Někteří lidé v panice mohou užít příliš mnoho benzodiazepinů. Snaha psychotických lidí rychle se uklidnit vedla k velkému množství předávkování „G“ a úmrtí. Dejte si jednu tabletu a dopřejte ji čas, aby začala účinkovat.

Pokud vám připadá, že opravdu jste v bezprostředním a urgentním nebezpečí, odejděte někam, kde je bezpečno. Zavolejte policii nebo jděte na pohotovost. I když jste pod vlivem drog, měli by vás chránit, a možná se tam budete cítit bezpečněji.

Když nebezpečí není urgentní, to znamená, že vám nehrozí nic hrozného v průběhu nejbližších dnů (například když jde o spiknutí nebo napíchnutý laptop), pak nejlepší doporučení je jít někam, kde je bezpečno, vyspat se a dát si předsevzetí, že se v tom pokusíte vyznat, až budete střízlivý a vyspaný.